Nome: Sou a Eloá tenho 25 anos, moro no RJ sou carioca da gema, recém casada, sem filhos e mais uma vez estou na luta contra compulsão alimentar.
Apesar de algumas pessoas não acreditarem engordei 14 kg este ano, devorei meus sentimentos e acabei mais uma vez perdendo tudo que havia me proporcionado através de uma reeducação alimentar séria.Com esses kg a mais, perdi todas as minhas calças, passei do manequim 38 para o 42/44, perdi shorts, blusas, enfim, um estrago total no meu guarda roupa! E eu me recuso a comprar uma calça 44 pra mim, não me aceito da forma que estou, tenho vergonha de várias coisas e estou fazendo dieta para voltar ao meu estado normal
.Tenho 1,64 e em janeiro pesava 59 kg e há alguns dias atrás cheguei ao meu peso máximo, 74 kg! Agora estou com 69,6 kg graças a deus.Minha 1ª meta é 64kg e a 2ª é 58 kg.
Não gosto de atividades físicas apesar de correr bem e infelizmente não gosto de academia,aliás, odeio! Porém, trabalhar segunda-feira é horrível mas temos que trabalhar, fazer o que não é? Quando tenho que emagrecer entro na academia apesar de não ir diariamente.Gente casar engorda mesmo! ninguém merece!Aos poucos vcs vão conhecendo mais um pouquinho de mim...
Idade: 25 anos
Preferências:cinema, fotografia,artesanato etc.
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.De Outro Jeito
.Não to fazendo nada
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1ª META: 65 KG
2ª META: 60 KG
3ª META: 58 KG
Coloque aqui as qq coisinha...
| 15/10/07 | 74Kg |
| 28/10/07 | 69,1Kg |
| 02/01/08 | 73,3kg |
| 10/01/08 | 69,8kg |
| 15/01/08 | 68,2kg |
| 18/01/08 | 67,8 kg |
| 29/01/08 | 66,1 |
| 01/02/08 | ***** |
20/01/2008 a 26/01/2008
13/01/2008 a 19/01/2008
06/01/2008 a 12/01/2008
25/11/2007 a 01/12/2007
18/11/2007 a 24/11/2007
28/10/2007 a 03/11/2007
21/10/2007 a 27/10/2007
entro de férias hoje!!!!
Ontem estava de folga não fui a academia pela manhã pois no dia anterior fui a noite e estava cansadíssima, fiquei fazendo meus artesanatos e a noite quando marido chegou, fomos pra academia, não corri malhei a parte inferior e fiz um pouco de bicicleta deu pra suar bastante, a dieta foi boa comi menos de 900 calorias o dia todo graças a deus!
Meu cardápio de ontem:
*Café:pão de iogurte (56 cal) com ricota (30cal) e café com leite (40cal)
* Lanche: iogurte light de ameixa(49cal) coca zero uma fatia de abacaxi(?)
*Almoço: Repeti o café pois tive preguiça de fazer e ir comer fora(130cal)
*Lanche tarde: iogurte morango (49cal) suco de caju (? Cal) coca zero e mate (o cal)
*Jantar: um palito de churrasco ( ? cal)
Sei que deveria ter almoçado mas estava tão entretida com meus artesanatos de natal que nem almocei. Hoje o pessoal da van fez um café da manhã pra comemorar meu aniversário que será no domingo mas como vou entrar de férias foi hj, tinha prometido que só ia jacar domingo porém teve direito a bolo com parabéns e tudo! tinha tanta coisa gostosa pão de queijo, bolo, chocolate quente, pãozinho recheado... hummm jaquei mas a noite a academia me aguarda!
Entro de férias hoje e volto no dia 21 de novembro continuarei anotando minhas refeições e espero voltar mais magra essa é minha meta.
Beijos e lembrem-se
Postado por: emagrecendo com Eloá às 10h41
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Hoje vim trabalhar, estava meio atrasada e acabei esquecendo meus lanches, o abacaxi e o pão light, mas aqui na geladeira tenho iogurte e o chá verde da mate leão sabor abacaxi, vale a pena conferir, vcs sabem dos benefícios do chá verde?É um ótimo auxiliador no emagrecimento o triste é beber ele puro, não dá! Mas tem chá verde com sabores que é melhor.
Meu cardápio de hoje:
*Café da manhã: uma fatia de pão integral(28cal) e café com leite.
* Lanche: chá verde com corpus light
* Almoço: bife com salada de cebola cenoura e beterraba
*Lanche da tarde: chá verde
ainda não estou com fome pois carne demora mais a ser digerida e a janta ainda não aconteceu, volto na quinta espero que com boas noticias do meu emagrecimento, não posso esquecer de beber 2 litros de agua por dia, não gosto muito de água , de manhã então... me dá até enjoo! já bebi 1 litro por enquanto, é isso até mais.
Postado por: emagrecendo com Eloá às 15h04
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Bom dia! Ontem a dieta começou frenética, acordei cedo como sempre e meu marido me deixou na academia antes de ir trabalhar, umas 7:20h, comecei na esteira caminhei rápido por 3 min e depois corri por 35 minutos e caminhei rápido por 10 até desacelerar. Depois fui malhar a parte superior que ninguém merece um sofrimento desses! Finalizei com meia hora de bicicleta resumindo corri 6 km, pedalei 13km, malhei e caminhei até a casa da minha sogra quando saí da academia pois a doida aqui esqueceu a chave em casa e pois foi o marido quem fechou a porta.
Quando voltei passei no mercado pra comprar frutas, iogurte e aquele pão Plusvita Integral Light de iogurte, que tem só 28 calorias por fatia, uma maravilha! Tudo bem que eles diminuíram o tamanho do pão, mas a intenção é comer menos mesmo, então vale a pena.
Meu cardápio do dia:
*Café da manhã: café com leite, mate, chá verde sabor maçã.
*Lanche: café com leite.
* Almoço: comi 300g de comida no self service: peixe assado com salada de chuchu, repolho, cenoura, pimentão e beterraba e 4 ovos de codorna (amo ovo cozido).
*Lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi e coca zero.
*Noite: um Corpus light morango(49 cal) e chá mate.
Estou tentando comer de 3 em 3 horas e evitando carboidratos.Durante o dia quando sentia fome, bebo mate, água ou coca zero pra tapear enquanto não chega a hora da refeição.Seria tão bom se me comportasse assim todos os dias, se criasse o hábito de ir à academia sempre, ai como detesto aquilo, gente!
A noite ia na academia malhar a parte de cima, antes ia comer um carboidrato(aquele pãozinho de iogurte) pois senão vc acaba perdendo massa magra e se prejudicando pois a intenção e trocar gordura por músculos, mas estava tão cansada que desisti, aliás, estou cansada até agora, mas hoje vou tentar sair mais cedo do trabalho pra tentar fazer tudo de novo.
Sei que é muito ruim estipular quanto se quer perder na semana, mas domingo é meu aniversário e vou fazer de tudo para emagrecer pelo menos 2kg. Será que consigo, gente? O pior é esse feriadão que vem aí é certo de ter várias orgias gastronômicas! Mas vou ser forte afinal, não quero passar o natal igual uma bola, no ano passado estava magrinha foi tão bom...nos anos anteriores estava de dieta, oh sempre estou de dieta . bom, devagar eu chego lá!
Postado por: emagrecendo com Eloá às 12h14
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